髪の毛に大切な生活習慣
睡眠時間は５時間以上を心がけて
髪の毛の成長には成長ホルモンが欠かせません。
成長ホルモンは睡眠中に分泌されますが、２２時から深夜２時までが最も分泌量が多いと言われています。
睡眠不足は髪だけでなくお肌は健康にも悪影響を及ぼします。
お仕事や付き合いで睡眠不足が確保できない方は、まずは５時間睡眠を心がけてみてください。
タバコを吸いすぎない
タバコは健康に百害あって一利なし！
喫煙によって抹消血管が収縮し血流が低下すると、毛母細胞に栄養や酸素が取り込みにくくなってしまいます。
また、喫煙は体内のビタミンCし、ビタミンEの吸収率が落ちます。
さらにビタミン不足は体全体の疲労・倦怠感につながり、ストレスになる可能性もあります。
薄毛治療を開始する方はこれを機に禁煙にもチャレンジしてみてください。
偏った食生活を整えましょう
髪を健康に保つにはバランスの良い食生活が欠かせません。
まめ・ごま・わかめ（海藻）・野菜・魚・しいたけ（きのこ）・いも
の頭文字をとって「マゴハヤサシイ」と覚えて、上記をまんべんなく摂取していただくことで健康な髪の毛を生やしていきましょう！
